Grâce à une approche douce du hatha yoga alliant travail postural, respiratoire et méditatif.
Ces cours vous permettrons de relacher rapidement vos tensions, tant sur le plan physique que moral.
Vous apprendrez les bases du yoga en douceur pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Le Hatha yoga ou yoga de la ténacité, fait partie intégrante de la culture indienne. Représentant une vision subtile et raffinée d'un tout au delà de la vision seul de l'oeil. Le Hatha yoga est un équilibre juste entre l'énergie du Ha, le soleil et l'énergie du Tha, la lune.
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Un juste milieu entre le positif et le négatif en recherchant l'union des contraires, le féminin et le masculin, le travail corporel et mental permettant de trouver son unité.
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Cette pratique est donc une quête harmonieuse visant à ressentir l'équilibre entre toute chose.
Le hatha yoga, dit "traditionnel" serait à l'origine de toutes autres pratiques. Fortement connu en occident depuis plusieurs décennies, il est d'après de nombreux textes anciens la base du yoga.
L'équilibre entre le corps et l'esprit, la communion du souffle et du mouvement, la maîtrise de son corps et de ses sens, en apportant à celui qui le pratique une ouverture pour développer sa capacité à vivre le moment présent.
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Les séances de Hatha-yoga sont adaptées aux débutants, ou tout simplement aux personnes souhaitant profiter des bienfaits du yoga de manière plus douce que dans une pratique de yoga dynamique comme le vinyasa-yoga. Portés par un rythme lent et une réalisation d'asanas en douceur, les cours se pratiquent en fonction du ressenti et des aptitudes de chacun, permettant ainsi une réelle bienveillance et une écoute corporelle active.
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Les bienfaits de cette pratique douce sont basés sur différents axes tels que la souplesse, la respiration, le renforcement et la concentration.
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L'essentiel est d'apprendre à coordonner ses mouvements avec le souffle, de s'exercer à la respiration consciente pour mieux oxygéner son corps, y compris son cerveau et son sang. Plusieurs asanas favorisent l'étirement et l'assouplissement des muscles profonds notamment postérieur, ainsi que la colonne vertébrale souvent sollicitée. Cela reste un excellent moyen de prévenir les tensions dorsales et cervicales.
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Pratiquer les enchaînement d'asanas allié à une respiration profonde favorise le lâcher prise et la capacité à se concentrer. C'est une bonne entrée en matière pour les temps de méditation partagé en fin de séance ou individuel à la maison.
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