Découvrez une approche consciente du yoga, où postures, respiration et méditation s'harmonisent.
Chaque séance vous aide à améliorer votre souplesse, à renforcer votre corps et à apaiser votre esprit.
Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique, c'est une discipline ancestrale qui invite à l'exploration de soi.
Au delà des bienfaits physiques, le yoga offre un espace de calme et de sérénité. Il permet de se reconnecter à son corps, de libérer les tensions et de cultiver une présence attentive à l'instant présent.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, le yoga s'adapte à tous les niveaux et tous les besoins. Venez découvrir les bienfaits de cette pratique transformatrice et trouvez l'équilibre entre le corps et l'esprit.
le yoga: De la tradition à la fluidité
A sa racine, on retrouve le Hatha Yoga. Souvent considéré comme la base de nombreuses pratiques modernes. Il incarne l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers le maintien des postures (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama) et l'intériorisation. Le Hatha est une invitation à explorer les asanas en profondeur, à développer la conscience corporelle et à cultiver le calme intérieur. C'est une voie douce et progressive, idéale pour établir des fondations solides et apprendre à écouter son corps.
Plus récemment, le yoga a vu émerger des formes plus dynamiques, comme le Vinyasa yoga. Ce style se concrétise par un enchaînement fluide d'asanas, synchronisé avec la respiration. Le Vinyasa offre une expérience plus énergique et continue, où le mouvement devient une forme de méditation. Il répond à un besoin de dynamisme, de renforcement musculaire accru et d'une pratique où le corps est constamment en mouvement.
Que vous soyez attiré par la stabilité et la douceur du Hatha pour une exploration en profondeur ou par l'énergie et le flux du Vinyasa, pour une pratique plus rythmée, mes cours vous offrent la possibilité de découvrir ces deux facettes complémentaires du yoga et de trouver celle qui résonne le plus avec vos besoins et vos envies.
Flow Hatha Yoga
mardi à Challes les Eaux 18h-19h
mercredi à Chambéry: 17h30 -18h30
Ce cours propose un rythme doux et une réalisation progressive des asanas. Les séances se déroulent dans le respect de vos capacités, vous guidant vers un équilibre entre le corps et l'esprit.
Nous explorerons ensemble la synergie entre le souffle et le mouvement, caractéristque du Hatha Yoga.
Le lâcher priser et la concentration sur le moment présent sont au coeur de cette pratique, vous préparant en douceur à la relaxation finale.
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Vinyasa Yoga
lundi la Motte Servolex: 12h15-13h30
Accessible aux personnes ayant une base de yoga ou une bonne condition physique, chaque séance est une exploration du mouvement conscient, favorisant la force, la flexibilité et l'endurance.
A travers un flow continu, nous cultiverons la concentration et la présence, permettant au corps de se réchauffer et aux tensions de se libérer.
La création des séquences offre une expérience à la fois stimulante et méditative, se terminant par une relaxation bien méritée pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Ateliers Yoga Mensuels
à Chambéry: infos au fur et à mesure
Une fois par mois, offrez-vous une immersion dans l'univers du yoga.
Que vous soyez déjà élève ou non, ces ateliers sont conçus pour compléter vos cours réguliers et vous permettent d'explorer des aspects spécifiques de la discipline.
Chaque session est une invitation à découvrir ou approfondir: les fondations des asanas pour une pratique sûre et consciente, des techniques pour développer votre souplesse et votre mobilité, l'expression créative du corps à travers le yoga danse, ou encore la relaxation profonde et régénératrice du Yin et Nidra Yoga.
